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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	133	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	138	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	146	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	153	00:21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	166	00:26:41	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	165	00:31:26	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	159	00:35:54	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	158	00:40:19	8,00 km
9	0,48 km	2:16	4:45	156	00:42:34	8,48 km

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