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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	124	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	141	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	150	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	151	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	155	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	158	00:28:36	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	159	00:32:59	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	159	00:37:55	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	158	00:42:41	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	162	00:47:23	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	157	00:52:00	11,00 km
12	1,00 km	4:23	4:23	160	00:56:23	12,00 km
13	1,00 km	4:23	4:23	163	01:00:46	13,00 km
14	1,00 km	4:20	4:20	166	01:05:07	14,00 km
15	1,00 km	4:29	4:29	158	01:09:35	15,00 km
16	1,00 km	4:40	4:40	158	01:14:15	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	161	01:19:01	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	159	01:23:50	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	156	01:28:37	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	151	01:33:59	20,00 km
21	0,15 km	0:30	3:25	150	01:34:29	20,15 km

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