Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,33 km2:197:0310400:02:190,33 km
21,00 km5:195:1912300:07:381,33 km
31,00 km5:515:5112900:13:292,33 km
41,00 km4:414:4112700:18:103,33 km
51,00 km4:124:1212600:22:224,33 km
61,00 km5:295:2913200:27:525,33 km
71,00 km4:104:1013200:32:026,33 km
81,00 km5:015:0113400:37:037,33 km
90,50 km2:415:2313600:39:457,83 km
101,00 km5:255:2513200:45:108,83 km
111,00 km5:265:2614400:50:369,83 km
121,00 km4:394:3914100:55:1610,83 km
131,00 km4:244:2413200:59:4011,83 km
141,00 km5:275:2713801:05:0712,83 km
151,00 km4:134:1313401:09:2013,83 km
161,00 km5:075:0713901:14:2714,83 km
170,45 km2:375:5013901:17:0415,28 km
180,36 km5:4215:4712401:22:4615,64 km

31 maj 2016 - 08:51

8:an 2 varv

Rullskidor - Distans
Högsommarvärme, 18°C i starten och 23 i mål. Hyfsat före, bara en del rullgrus i uppförsbackar och särskilt grusade sträckor.
(Glömde stänga av klockan i 3 minuter på slutet därav nedgången i puls o fart. Justerat i totaltiden.)
15,64   km
Distans
1:19:46
Tid
5:06   min/km
Snitt
132
Snittpuls
157
Maxpuls
Rullskidorna fr 2...
Total distans: 948 km