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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	0	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	0	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	0	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	0	00:21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	0	00:27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	0	00:33:00	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	0	00:38:51	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	0	00:44:12	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	0	00:49:34	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	0	00:54:45	10,00 km
11	0,27 km	1:16	4:40	0	00:56:01	10,27 km

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