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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	130	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	137	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	137	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	167	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	145	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	142	00:30:22	6,00 km
7	0,83 km	4:34	5:29	139	00:34:56	6,83 km

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