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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	125	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	171	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	175	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	173	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	173	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	173	00:29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	176	00:33:51	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	179	00:38:48	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	179	00:43:43	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	174	00:48:41	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	174	00:53:32	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	174	00:58:42	12,00 km
13	0,01 km	0:03	3:36	170	00:58:44	12,01 km

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