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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	126	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	137	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	133	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	135	00:22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	135	00:27:46	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	139	00:33:23	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	137	00:38:54	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	135	00:44:16	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	140	00:49:37	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	139	00:54:58	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	135	01:00:07	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	139	01:05:35	12,00 km
13	0,48 km	2:40	5:36	140	01:08:15	12,48 km

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