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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	142	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	167	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	164	00:13:24	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	161	00:17:53	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	172	00:22:19	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	163	00:27:03	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	162	00:32:07	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	163	00:37:01	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	158	00:41:56	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	159	00:46:55	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	153	00:51:53	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	159	00:56:58	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	154	01:02:30	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	147	01:08:01	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	150	01:13:29	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	146	01:18:57	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	147	01:24:10	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	152	01:29:33	18,00 km
19	0,87 km	4:02	4:39	156	01:33:35	18,87 km

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