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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	99	00:05:59	1,00 km
2	0,75 km	4:01	5:22	101	00:10:00	1,75 km
3	1,00 km	5:02	5:02	119	00:15:02	2,75 km
4	0,42 km	1:58	4:42	114	00:17:00	3,16 km
5	0,35 km	2:00	5:38	118	00:19:00	3,52 km
6	1,00 km	4:55	4:55	124	00:23:55	4,52 km
7	0,43 km	2:05	4:51	121	00:26:00	4,95 km
8	0,33 km	2:00	6:04	120	00:28:00	5,28 km
9	1,00 km	4:44	4:44	125	00:32:44	6,28 km
10	0,47 km	2:16	4:51	127	00:35:00	6,74 km
11	1,00 km	5:44	5:44	116	00:40:44	7,74 km
12	0,73 km	4:16	5:51	114	00:45:00	8,47 km
13	0,03 km	0:09	5:29	114	00:45:09	8,50 km

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