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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	122	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	132	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	133	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	136	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	147	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	131	00:29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	126	00:34:27	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	134	00:39:14	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	135	00:44:09	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	137	00:48:59	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	137	00:53:49	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	136	00:58:36	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	147	01:03:44	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	140	01:08:41	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	129	01:13:32	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	135	01:18:21	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	129	01:23:19	17,00 km
18	1,00 km	5:54	5:54	138	01:29:13	18,00 km
19	0,04 km	0:11	5:04	148	01:29:24	18,04 km

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