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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	139	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	151	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	160	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	158	00:18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	159	00:23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	161	00:28:06	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	162	00:32:50	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	168	00:37:36	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	166	00:42:19	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	167	00:46:51	10,00 km
11	0,39 km	1:42	4:20	165	00:48:33	10,39 km

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