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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	114	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	124	00:09:03	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	124	00:13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	124	00:18:04	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	123	00:22:43	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	121	00:27:24	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	121	00:32:12	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	120	00:37:04	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	121	00:41:41	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	120	00:46:24	10,00 km
11	0,90 km	4:08	4:36	122	00:50:31	10,90 km

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