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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	142	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	155	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	156	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	151	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	152	00:24:31	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	158	00:29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	157	00:34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	155	00:39:20	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	156	00:44:05	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	157	00:49:06	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	157	00:54:02	11,00 km
12	0,78 km	3:46	4:50	160	00:57:48	11,78 km

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