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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	120	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	127	00:11:47	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	131	00:17:42	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	130	00:23:32	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	134	00:29:35	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	137	00:35:30	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	147	00:41:05	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	149	00:46:39	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	152	00:52:01	9,00 km
10	0,20 km	1:01	5:02	152	00:53:02	9,20 km

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