Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,50 km
5:58
3:58
00:05:58
1,50 km
2
0,25 km
2:00
8:08
00:07:58
1,75 km
3
1,50 km
5:57
3:58
00:13:54
3,25 km
4
0,25 km
2:00
7:55
00:15:54
3,50 km
5
1,50 km
5:55
3:57
00:21:49
5,00 km
6
0,25 km
2:00
8:03
00:23:49
5,25 km
7
1,50 km
5:52
3:55
00:29:42
6,75 km
8
0,01 km
0:01
3:58
00:29:43
6,75 km
13 juli 2015 - 12:09
4 x 1500m med 2 min gå vila
Löpning - Distans
Kanonpass med mål att hålla 4:00 tempo genom alla intervaller, höll mycket bra och klarade alla 4 under 4:00 tempo utan att förta mig fullt ut. Mycket nöjd med intervallpasset:)
6,75
km
Distans
29:43
Tid
4:24
min/km
Snitt
Saucony Kinvara 5
Total distans: 1224 km
annons