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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	140	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	152	00:11:52	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	149	00:17:30	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	153	00:23:17	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	153	00:29:16	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	152	00:34:49	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	156	00:40:19	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	149	00:46:19	8,00 km
9	0,10 km	0:33	5:41	145	00:46:52	8,10 km