Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:076:0714900:06:071,00 km
21,00 km5:415:4116100:11:482,00 km
31,00 km6:046:0416400:17:523,00 km
41,00 km5:395:3916900:23:304,00 km
51,00 km5:265:2617200:28:565,00 km
60,11 km0:334:5117700:29:305,11 km

21 november 2011 - 19:47

Melker

Löpning - Distans
5+ ingen vind. musklerna var fortfarande helt slut i benen efter innebandyn i fredags, framförallt smalbenens utsidor. ingen styrsel i fötterna.
5,11   km
Distans
29:30
Tid
5:46   min/km
Snitt
163
Snittpuls
178
Maxpuls
asics gel 1160
Total distans: 869 km