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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	130	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	148	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	162	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	173	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	171	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	172	00:29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	169	00:33:42	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	169	00:38:25	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	172	00:43:11	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	170	00:47:44	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	176	00:52:29	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	179	00:56:59	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	179	01:01:53	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	158	01:07:35	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	183	01:12:20	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	178	01:17:17	16,00 km
17	1,00 km	6:01	6:01	153	01:23:17	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	173	01:28:13	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	174	01:33:06	19,00 km
20	1,00 km	6:19	6:19	148	01:39:25	20,00 km
21	1,00 km	4:40	4:40	154	01:44:05	21,00 km
22	0,55 km	2:39	4:47	174	01:46:44	21,55 km

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