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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	132	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	143	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	144	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	148	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	152	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	145	00:31:55	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	151	00:37:54	7,00 km
8	1,00 km	6:10	6:10	153	00:44:04	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	149	00:49:33	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	151	00:55:10	10,00 km
11	0,35 km	1:50	5:18	140	00:57:00	10,35 km

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