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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	128	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	149	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	152	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	162	00:18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	161	00:23:15	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	168	00:27:43	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	166	00:32:29	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	163	00:37:18	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	164	00:42:10	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	168	00:46:40	10,00 km
11	0,54 km	2:41	4:57	166	00:49:22	10,54 km

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