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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	53	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	55	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	130	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	160	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	161	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	161	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	165	00:35:46	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	187	00:40:49	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	184	00:45:46	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	162	00:50:48	10,00 km
11	0,20 km	1:08	5:40	131	00:51:57	10,20 km

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