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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	132	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	148	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	146	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	152	00:18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	156	00:22:58	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	158	00:27:16	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	162	00:31:37	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	164	00:35:59	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	163	00:40:23	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	165	00:44:59	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	166	00:49:24	11,00 km
12	1,00 km	4:27	4:27	164	00:53:51	12,00 km
13	1,00 km	4:21	4:21	166	00:58:12	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	162	01:02:53	14,00 km
15	1,00 km	4:35	4:35	162	01:07:29	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	159	01:12:11	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	157	01:16:53	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	142	01:21:56	18,00 km
19	0,36 km	1:44	4:50	142	01:23:40	18,36 km

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