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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	127	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	138	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	143	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	146	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	144	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	147	00:30:52	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	149	00:36:07	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	148	00:41:16	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	148	00:46:27	9,00 km
10	0,70 km	3:36	5:11	149	00:50:03	9,70 km

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