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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	121	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	131	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	138	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	138	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	132	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	137	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	142	00:35:18	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	144	00:40:24	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	144	00:45:08	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	146	00:49:36	10,00 km
11	0,05 km	0:11	3:51	148	00:49:46	10,05 km

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