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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	133	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	132	00:12:12	2,00 km
3	1,00 km	6:25	6:25	133	00:18:36	3,00 km
4	1,00 km	6:31	6:31	133	00:25:07	4,00 km
5	1,00 km	6:25	6:25	136	00:31:32	5,00 km
6	1,00 km	6:26	6:26	143	00:37:59	6,00 km
7	0,98 km	6:28	6:37	144	00:44:27	6,98 km

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