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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	137	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	145	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	144	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	147	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	151	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	149	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	152	00:35:41	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	146	00:40:51	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	147	00:46:20	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	149	00:51:36	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	150	00:56:49	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	145	01:02:03	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:32	142	01:07:35	13,00 km

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