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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	121	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	141	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	150	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	149	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	149	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	147	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	145	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	147	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	147	00:44:03	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	145	00:48:47	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	146	00:53:28	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	147	00:58:37	12,00 km
13	0,01 km	0:01	3:31	153	00:58:39	12,01 km

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