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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	135	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	150	00:11:43	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	161	00:17:36	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	158	00:23:21	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	154	00:29:05	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	156	00:35:04	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	159	00:40:51	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	157	00:46:45	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	165	00:52:43	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	158	00:58:33	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	158	01:04:23	11,00 km
12	0,75 km	4:21	5:49	166	01:08:44	11,75 km

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