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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	131	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	135	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	138	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	138	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	138	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	138	00:30:10	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	138	00:35:05	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	138	00:40:01	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	137	00:44:54	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	138	00:49:48	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	136	00:54:48	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	137	00:59:46	12,00 km
13	0,07 km	0:20	4:56	139	01:00:06	12,07 km