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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	137	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	156	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	146	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	145	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	146	00:26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	147	00:31:13	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	151	00:36:34	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	148	00:41:47	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	152	00:47:17	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	153	00:52:29	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	149	00:57:20	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	151	01:02:22	12,00 km
13	0,26 km	1:21	5:14	155	01:03:44	12,26 km

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