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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	136	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	131	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	138	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	176	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	180	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	182	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	177	00:34:13	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	185	00:38:52	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	182	00:43:32	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	179	00:48:22	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	185	00:53:11	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	179	00:57:56	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	183	01:02:49	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	185	01:07:52	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	159	01:13:04	15,00 km
16	0,22 km	1:10	5:21	155	01:14:13	15,22 km

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