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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	121	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	138	00:12:36	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	137	00:18:04	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	153	00:23:19	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	156	00:28:29	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	159	00:33:38	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	162	00:38:45	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	140	00:44:27	8,00 km
9	1,00 km	6:58	6:58	138	00:51:25	9,00 km
10	1,00 km	6:17	6:17	133	00:57:42	10,00 km
11	0,23 km	1:21	5:55	139	00:59:03	10,23 km