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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	131	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	143	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	151	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	152	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	152	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	153	00:29:54	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	153	00:34:50	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	158	00:39:56	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	159	00:45:01	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	161	00:50:16	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	160	00:55:26	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	159	01:00:28	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	161	01:05:36	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	161	01:10:44	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	161	01:15:43	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	160	01:20:43	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	159	01:25:36	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	160	01:30:34	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	159	01:35:47	19,00 km
20	1,00 km	4:59	4:59	159	01:40:46	20,00 km
21	1,00 km	5:26	5:26	160	01:46:12	21,00 km
22	1,00 km	5:06	5:06	161	01:51:18	22,00 km
23	1,00 km	5:08	5:08	162	01:56:26	23,00 km
24	1,00 km	5:34	5:34	161	02:02:00	24,00 km
25	1,00 km	5:04	5:04	161	02:07:05	25,00 km
26	1,00 km	5:13	5:13	163	02:12:18	26,00 km
27	1,00 km	5:24	5:24	164	02:17:42	27,00 km
28	1,00 km	5:19	5:19	165	02:23:01	28,00 km
29	0,30 km	1:27	4:50	166	02:24:27	28,30 km

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