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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	135	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	138	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	143	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	142	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	145	00:24:21	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	144	00:29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	146	00:34:07	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	142	00:39:00	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	143	00:44:02	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	143	00:49:20	10,00 km

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