annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:146:149700:06:141,00 km
21,00 km5:535:5311200:12:082,00 km
31,00 km5:355:3511000:17:433,00 km
41,00 km5:455:4511200:23:284,00 km
51,00 km5:305:3011500:28:585,00 km
61,00 km5:465:4611700:34:446,00 km
71,00 km4:434:4312900:39:267,00 km
81,00 km5:525:5211700:45:188,00 km
90,41 km2:466:4111200:48:048,41 km

20 november 2021 - 15:32

6 x backe o 6 x ca 200

Löpning - Gubbintervaller
Pissväder, värmde upp ca 3,6 km sen sprang jag 6 ggr upp o ner i backen o efter det 6 korta ca 200 m på platten, lite nedjogg på det
Seg efter nattarbete
8,41   km
Distans
48:04
Tid
5:43   min/km
Snitt
113
Snittpuls
139
Maxpuls
144
Kadens
Adidas Boston 7
Total distans: 926 km
annons