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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:10	7:10	133	00:07:10	1,00 km
2	1,00 km	6:57	6:57	140	00:14:08	2,00 km
3	1,00 km	6:37	6:37	135	00:20:45	3,00 km
4	1,00 km	6:44	6:44	137	00:27:29	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	144	00:33:27	5,00 km
6	1,00 km	6:19	6:19	140	00:39:47	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	138	00:45:55	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	136	00:51:58	8,00 km
9	1,00 km	6:13	6:13	134	00:58:11	9,00 km
10	1,00 km	6:50	6:50	129	01:05:01	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	129	01:11:02	11,00 km
12	1,00 km	6:01	6:01	133	01:17:04	12,00 km
13	1,00 km	6:19	6:19	132	01:23:23	13,00 km
14	1,00 km	6:08	6:08	132	01:29:31	14,00 km
15	1,00 km	6:13	6:13	140	01:35:44	15,00 km
16	1,00 km	6:27	6:27	133	01:42:11	16,00 km
17	1,00 km	6:02	6:02	133	01:48:13	17,00 km
18	1,00 km	6:42	6:42	136	01:54:54	18,00 km
19	1,00 km	7:28	7:28	142	02:02:22	19,00 km
20	0,37 km	2:29	6:44	136	02:04:51	19,37 km