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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	128	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	148	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	148	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	152	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	152	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	154	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	156	00:34:46	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	154	00:39:32	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	157	00:44:34	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	156	00:49:34	10,00 km
11	0,04 km	0:11	3:58	157	00:49:45	10,04 km

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