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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	125	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	133	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	142	00:16:55	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	150	00:23:03	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	142	00:28:38	5,00 km
6	1,00 km	6:43	6:43	148	00:35:21	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	151	00:41:19	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	141	00:46:54	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	142	00:52:28	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	142	00:58:04	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	139	01:03:33	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	132	01:09:04	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	128	01:14:24	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	131	01:19:41	14,00 km
15	1,00 km	6:12	6:12	138	01:25:53	15,00 km
16	1,00 km	6:04	6:04	143	01:31:57	16,00 km
17	1,00 km	7:31	7:31	150	01:39:28	17,00 km
18	1,00 km	8:56	8:56	149	01:48:24	18,00 km
19	1,00 km	7:56	7:56	134	01:56:20	19,00 km
20	1,00 km	8:15	8:15	131	02:04:36	20,00 km
21	1,00 km	9:31	9:31	143	02:14:07	21,00 km
22	1,00 km	8:27	8:27	143	02:22:34	22,00 km
23	1,00 km	6:46	6:46	137	02:29:20	23,00 km
24	1,00 km	10:11	10:11	145	02:39:31	24,00 km
25	1,00 km	9:22	9:22	143	02:48:53	25,00 km
26	1,00 km	7:00	7:00	140	02:55:53	26,00 km
27	1,00 km	7:36	7:36	145	03:03:29	27,00 km
28	1,00 km	7:29	7:29	146	03:10:58	28,00 km
29	1,00 km	6:12	6:12	147	03:17:10	29,00 km
30	1,00 km	5:09	5:09	148	03:22:19	30,00 km
31	0,02 km	0:05	4:43	133	03:22:24	30,02 km

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