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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	139	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	147	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	147	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	151	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	154	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	149	00:30:35	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	148	00:35:37	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	154	00:40:45	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	150	00:45:55	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	150	00:51:05	10,00 km
11	0,61 km	3:00	4:55	148	00:54:05	10,61 km

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