annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	135	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	148	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	148	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	150	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	150	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	152	00:30:24	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	149	00:35:22	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	150	00:40:32	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	150	00:45:34	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	152	00:50:32	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	152	00:55:42	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	150	01:01:00	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	151	01:05:54	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	153	01:10:54	14,00 km
15	0,37 km	1:52	5:05	148	01:12:46	14,37 km

21 november 2021 - 15:00

sällskapsjogg med frugan, zon 2

Löpning - Distans

Det går frammåt för oss båda. Frugan är 20 slag under snittet från göteborgsvarvet och jag har gått från 7:20 fart till ca 5 samtidigt som pulsen gått ner från 170 till ca 150. Stryden förutser nu 3:34:47 på Boston om den gått idag. Gillar det bättre än de 4:50 den förutsåg innan London marathon😁

14,37 km
Distans

1:12:46
Tid

5:04 min/km
Snitt

149
Snittpuls

158
Maxpuls

170
Kadens

Stryd Footpod
Total distans: 14419 km

Garmin HRM RUN
Total distans: 4927 km

Garmin 945
Total distans: 11042 km

ZoomX Vaporfly Ne...
Total distans: 1026 km

annons