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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	140	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	150	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	154	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	145	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	141	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	140	00:30:27	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	141	00:35:31	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	139	00:40:55	8,00 km
9	0,01 km	0:01	3:53	139	00:40:56	8,01 km

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