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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	146	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:39	6:39	152	00:12:54	2,00 km
3	0,18 km	2:10	12:15	147	00:15:04	2,18 km
4	0,03 km	3:08	01:49:40	127	00:18:13	2,21 km
5	0,37 km	2:03	5:28	157	00:20:16	2,58 km
6	0,36 km	1:51	5:07	164	00:22:06	2,94 km
7	0,01 km	0:08	11:33	161	00:22:14	2,95 km
8	0,36 km	1:59	5:30	157	00:24:13	3,31 km
9	0,35 km	1:40	4:43	158	00:25:54	3,67 km
10	0,02 km	0:19	16:42	163	00:26:13	3,69 km
11	0,38 km	2:00	5:14	159	00:28:13	4,07 km
12	0,38 km	1:47	4:42	160	00:30:00	4,45 km
13	0,03 km	0:18	11:07	154	00:30:17	4,48 km
14	0,38 km	1:56	5:10	155	00:32:14	4,85 km
15	0,38 km	1:49	4:46	156	00:34:02	5,23 km
16	0,01 km	0:14	22:03	144	00:34:16	5,24 km
17	0,38 km	1:57	5:08	141	00:36:13	5,62 km
18	0,37 km	1:53	5:03	150	00:38:06	5,99 km
19	0,05 km	3:56	01:14:05	132	00:42:02	6,05 km
20	0,09 km	0:30	5:23	129	00:42:32	6,14 km
21	0,10 km	0:29	5:08	153	00:43:01	6,24 km
22	0,01 km	0:05	12:39	153	00:43:06	6,24 km
23	0,09 km	0:27	5:00	159	00:43:32	6,33 km
24	0,09 km	0:27	5:17	158	00:44:00	6,42 km
25	0,01 km	0:04	8:58	158	00:44:03	6,42 km
26	0,10 km	0:29	4:40	167	00:44:32	6,53 km
27	0,10 km	0:27	4:42	164	00:44:59	6,62 km
28	0,04 km	1:11	28:21	150	00:46:10	6,66 km
29	1,00 km	7:50	7:50	152	00:54:00	7,66 km
30	1,00 km	5:57	5:57	148	00:59:57	8,66 km
31	0,03 km	0:17	8:34	151	01:00:14	8,70 km

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