Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
5,50 km
31:00
5:38
117
00:31:00
5,50 km
2
0,11 km
0:25
3:44
117
00:31:26
5,62 km
3
0,08 km
0:29
6:06
135
00:31:55
5,70 km
4
0,20 km
0:42
3:28
144
00:32:37
5,90 km
5
0,11 km
0:37
5:55
145
00:33:14
6,00 km
6
0,31 km
1:02
3:22
149
00:34:16
6,31 km
7
0,10 km
0:38
6:07
152
00:34:54
6,41 km
8
0,40 km
1:22
3:26
156
00:36:16
6,81 km
9
0,41 km
2:16
5:32
146
00:38:32
7,22 km
10
0,10 km
0:21
3:28
144
00:38:53
7,32 km
11
0,12 km
0:38
5:05
148
00:39:31
7,45 km
12
0,18 km
0:37
3:24
153
00:40:07
7,63 km
13
0,11 km
0:32
4:56
160
00:40:40
7,74 km
14
0,30 km
1:02
3:22
162
00:41:41
8,04 km
15
0,10 km
0:33
5:27
166
00:42:14
8,14 km
16
0,39 km
1:23
3:31
165
00:43:37
8,54 km
17
0,41 km
2:13
5:28
150
00:45:51
8,94 km
18
0,10 km
0:22
3:41
148
00:46:13
9,04 km
19
0,10 km
0:36
5:51
152
00:46:48
9,14 km
20
0,19 km
0:41
3:33
156
00:47:29
9,34 km
21
0,11 km
0:35
5:23
163
00:48:04
9,44 km
22
0,30 km
1:02
3:23
165
00:49:06
9,75 km
23
0,11 km
0:37
5:35
167
00:49:43
9,86 km
24
0,39 km
1:22
3:30
167
00:51:05
10,25 km
25
0,41 km
2:17
5:38
152
00:53:23
10,66 km
26
0,10 km
0:21
3:27
149
00:53:43
10,76 km
27
0,10 km
0:36
6:08
154
00:54:19
10,85 km
28
0,20 km
0:42
3:34
157
00:55:01
11,05 km
29
0,11 km
0:35
5:23
163
00:55:36
11,16 km
30
0,30 km
1:02
3:26
165
00:56:38
11,46 km
31
0,11 km
0:37
5:48
167
00:57:15
11,56 km
32
0,40 km
1:21
3:22
169
00:58:35
11,96 km
33
0,40 km
2:17
5:38
155
01:00:52
12,37 km
34
0,09 km
0:19
3:28
154
01:01:11
12,46 km
35
0,10 km
0:36
5:55
159
01:01:47
12,56 km
36
0,20 km
0:40
3:21
162
01:02:27
12,76 km
37
0,10 km
0:37
6:09
168
01:03:04
12,86 km
38
0,30 km
1:00
3:18
168
01:04:04
13,16 km
39
0,10 km
0:37
6:22
171
01:04:40
13,25 km
40
0,40 km
1:19
3:15
172
01:05:59
13,66 km
41
0,41 km
2:17
5:36
158
01:08:16
14,07 km
42
0,10 km
0:20
3:11
153
01:08:36
14,17 km
43
0,10 km
0:33
5:27
161
01:09:09
14,27 km
44
0,20 km
0:39
3:20
164
01:09:48
14,47 km
45
0,11 km
0:34
5:10
172
01:10:22
14,58 km
46
0,31 km
1:00
3:14
172
01:11:22
14,88 km
47
0,11 km
0:34
5:23
174
01:11:56
14,99 km
48
0,41 km
1:19
3:11
174
01:13:15
15,40 km
49
3,06 km
17:52
5:50
132
01:31:07
18,46 km
22 november 2021 - 17:47
6×Supertusingar
Löpning - Distans
Kul pass. Tanken var 30sek snabbare än milfart. Började lite lugnare men kom in i passet. Målfart 20s 40s 60s 80s vilket jag lyckades på dom sista.
Vilan mellan var 100m jogg och sedan 400m mellan varje supertusing.
18,46
km
Distans
1:31:07
Tid
4:56
min/km
Snitt
139
Snittpuls
178
Maxpuls
180
Kadens
Brooks Ghost 14
Total distans: 1088 km
annons