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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	138	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	145	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	148	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	155	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	157	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	151	00:30:10	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	142	00:35:05	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	142	00:40:08	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	138	00:45:15	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	138	00:50:22	10,00 km
11	0,00 km	0:00	2:14	139	00:50:23	10,00 km

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