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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	121	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	124	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	135	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	139	00:19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	140	00:23:40	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	143	00:28:12	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	142	00:32:25	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	142	00:36:51	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	137	00:41:09	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	138	00:45:33	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	137	00:50:00	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	125	00:54:22	12,00 km
13	0,45 km	2:18	5:06	137	00:56:40	12,45 km

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