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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	140	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	156	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	157	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	151	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	152	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	159	00:29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	159	00:34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	153	00:39:28	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	154	00:44:29	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	156	00:49:35	10,00 km
11	0,95 km	4:40	4:55	158	00:54:15	10,95 km

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