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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	130	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	142	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	145	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	145	00:21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	149	00:26:10	5,00 km
6	0,02 km	0:03	2:43	153	00:26:13	5,02 km

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