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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	128	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	144	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	149	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	153	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	155	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	157	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	159	00:34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	159	00:39:32	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	160	00:44:21	9,00 km
10	0,95 km	4:36	4:50	158	00:48:58	9,95 km

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