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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	134	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	142	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	145	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	143	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	145	00:26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	141	00:31:52	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	140	00:37:17	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	142	00:42:37	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	144	00:47:58	9,00 km
10	0,86 km	4:26	5:09	139	00:52:24	9,86 km

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