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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	122	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	118	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	116	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	118	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	124	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	124	00:31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	126	00:36:37	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	125	00:41:17	8,00 km
9	0,55 km	2:42	4:56	154	00:43:59	8,55 km

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